Sự năng động không chỉ đến từ việc tập luyện mà còn từ các hoạt động giải trí. Khi bạn làm những điều mình thích, cơ thể tự nhiên sẽ
Danh mục: Biến các hoạt động quen thuộc thành cơ hội vận động
Danh mục này tập trung vào cách tận dụng những công việc thường ngày để tăng mức vận động tự nhiên. Mục tiêu là giúp cơ thể di chuyển nhiều hơn mà không cần thêm thời gian riêng.