Đi bộ là một trong những hình thức vận động dễ thực hiện nhất. Bạn không cần dụng cụ hay không gian đặc biệt — chỉ cần bắt đầu bước
Danh mục: Sử dụng các hoạt động giải trí để duy trì sự năng động
Danh mục này nói về cách kết hợp vận động vào các hoạt động giải trí để tạo cảm giác vui vẻ. Nhấn mạnh tính thư giãn và sự tự nhiên trong từng chuyển động.